分享好友 聚焦韩国首页 频道列表

韩国居家健康体操:帮助塑造翘臀的体操

美食/旅游  2014-02-10 09:363360

时期在发展,现代生活的快节奏改变了都市人们的生活方式。伴着人们运动量的不断减少,越来越多人们的身体处于亚健康状态。这套Naver网站推出的简朴易学的每日体操视频应运而生,大家跟小编一起看视频,学体操,在补充韩语知识的同时还能学到锻炼身体的小妙招!

S라인 열풍…힙업 운동 관심도 높아져S型热风……提臀运动关怀度也在上升

‘마음이 예뻐야 진짜 여자지’라는 유행가 가사가 있었습니다. 지금 그런 얘기를 하면 코웃음치는 이들이 많습니다. 지금은 얼굴뿐 아니라 엉덩이까지 예뻐지려고 노력하는 시대가 됐습니다. 10년 전쯤 언론이 어떤 여성 연기자에게 ‘엉덩이가 예쁘다’라는 ‘딱지’를 붙였을 때만해도 엉덩이에 대한 관심은 크지 않았습니다.有一首风行歌的歌词是内心幸福才是真女人。现在还这样说的话,有很多人会噗嗤大笑。现在是不仅要脸蛋幸福,为了臀部也要幸福而努力的时期。即使在10年前也会为有些女演员贴上臀部幸福的标签,那时分对臀部的关怀也不是很大。

하지만 가수들이 S라인 몸매를 과시하고 게다가 엉덩이를 앞세운 춤까지 추면서 얼굴이나 몸매에 비해 상대적으로 ‘소외 받던’ 엉덩이의 아름다움에 대한 관심이 크게 높아졌습니다. 서점에 가보면 엉덩이가 예뻐지는 데 도움이 된다는 운동법을 가르쳐주는 책까지 나와 있을 정도입니다. 다음은 힙업에 도움이 되는 동작입니다.然而歌手们大秀S曲线的身体,再加上大跳臀部舞蹈,于是相对于脸蛋或身体,人们对于原先受到冷落的屁股的美,也加大了关怀。就连书店里,对屁股变美有帮助的书籍也在销售。下面就是对提臀有帮助的动作。


01.준비 자세准备姿势

02.엉덩이 들어 올리기提臀

03.바닥에 엎드리다趴在地板上

04.다리 들어 올리기提腿

TIP:의자 짚고 다리 올리기扶着椅子提腿

이 동작은 선 채로 의자를 짚고 다리를 들어 올려도 좋습니다保持这个动作扶着椅子提腿也很好

点击查看更多此系列文章>>

查看更多关于【美食/旅游】的文章

展开全文
相关推荐
反对 0
举报 0
评论 0
图文资讯
热门推荐
优选好物
更多推荐文章
韩航空公司增开多条赴延吉新航线
中新网吉林延吉8月21日电 (记者 郭佳)记者21日从延吉朝阳川国际机场获悉,继8月新增延吉至首尔航线后,韩国济州航空公司21日再增开延吉至务安国际定期航线。延吉是地处中俄朝三国交界的吉林省延边朝鲜族自治州首府,是著名的旅游城市,同时依托语言优势,该市

0评论2019-08-231335

还岛于民 韩国总统度假地猪岛9月将向民众开放
中新网7月31日电 据韩国国际广播电台(KBS)报道,当地时间7月30日,韩国总统文在寅和民众们来到庆尚南道巨济的猪岛。据悉,这座岛屿一直是韩国总统的别墅区。文在寅表示,9月起将把这块“禁地”归还给民众。据报道,猪岛在1972年朴正熙政权时期被正式指定为总

0评论2019-08-021234

调查:访韩外国人认为韩餐厅味美但沟通不便
据韩联社报道,一项调查结果显示,逾九成访韩外国人对韩餐厅给予积极评价。他们对韩餐厅菜品味道最满意,但语言沟通不畅、卫生状况欠佳被认为是亟待解决的问题。据韩食振兴院10日发布的《访韩外国人在国内韩餐厅的消费行为调查报告》,2018年6-7月针对1094名

0评论2019-07-111088

在济州岛感受韩式美景
济州岛在去韩国念书之前,我对济州岛已经不陌生。它是韩国人的度假之岛,秀丽的风景一年四季吸引着很多人来游玩。济州岛被称为“韩国的夏威夷”,《大长今》、《浪漫满屋》、《秘密花园》等韩剧拍摄都在此地取景。没有首尔的热闹和繁华,这里只有独特的岛屿风

0评论2019-07-111340

吃泡菜真的有害健康吗
一般来说,只要是含纤维素丰富的蔬菜,都可以做成泡菜。泡菜中含有丰富的维生素、钙、铁、磷,豆类泡菜的蛋白质全面而丰富。在制作过程中,蔬菜的温度保持在常温下,所以蔬菜中的维生素C和维生素B族不会受到明显破坏。泡菜中还含有丰富的活性乳酸菌,能刺激消

0评论2019-07-111145

韩国济州进入台风季 中领馆吁注意户外活动安全
中新网7月1日电 据中国驻济州总领馆网站消息,近日,韩国济州进入梅雨季节,且7月至9月为济州台风季,驻济州总领馆提醒在济生活、来济旅游的中国公民注意如下事项:1、注意户外活动安全。参加登山探险、野外露营、游泳潜水等户外活动时,请提前关注天气预报,

0评论2019-07-111080

韩国方便面明年起标识辣度 可根据个人喜好选择
中新网10月26日电 韩国《亚洲经济》26日刊文称,从2018年起,韩国各大方便面生产商需在包装纸上标注辣度,不仅方便韩国消费者购买,同时也让喜欢吃辣的外国人,可以根据个人喜好选择方便面。最近几年,名为“火鸡面”的韩国方便面火遍亚洲。从明年起,韩国各

0评论2018-04-07800

韩国修订《食品标示标准》
12月11日电据国家质量监督检验检疫总局网站消息,2017年12月6日,韩国食药部发布了第2017-99号公告,发布新修订的《食品标示标准》,修订主要内容包括:通过维护条款来明确有关制造日期、有效期、天然香料等部分条例内容;新增非酒精饮料标签法规;修订诸如

0评论2018-04-07830

调查:去年韩国人均饮烧酒70瓶 支出3.7万亿韩元
中新网3月13日电 据韩媒报道,韩国业界13日发布消息称,2017年韩国人均饮酒70瓶,相关消费规模高达3.7万亿韩元。据报道,2017年韩国共销售烧酒36.15亿瓶,同比增长了9605.4万瓶。去年韩国人均饮酒70瓶,相关消费规模高达3.7万亿韩元。在韩国烧酒中,真露品牌

0评论2018-04-071231

“山东省-韩国经贸合作交流会”在首尔举办
人民网首尔3月15日电(夏雪)3月14日,由山东省人民政府与韩国产业通商资源部共同主办的“山东省-韩国经贸合作交流会”在首尔洲际酒店举行。中国驻韩国大使馆公使衔参赞谷金生、山东省商务厅厅长佘春明、韩国产业通商资源部通商协力局长李镐俊、韩国贸易协会

0评论2018-04-07892

韩国4月外汇储备达3766亿美元 创7个月来新高
人民网5月4日讯 据韩联社报道,韩国银行(央行)4日公布的数据显示,截至4月底,韩国外汇储备余额环比增加12.7亿美元,达3765.7亿美元,创7个月来的最高值,也是史上第二高水平。报道称,截至4月底,有价证券为3393.2亿美元,环比减少10.5亿美元;国际货币基

0评论2017-05-271320

韩媒:越来越多家庭放弃在家中做饭
【环球网综合报道】韩国《亚洲经济》24日援引国内大型连锁超市的数据称,韩国大米白面等食材销量锐减。究其原因,与单人家庭不断增加、越来越多的韩国家庭放弃在家中做饭有关。据韩国连锁超市易买得消息,去年大米销量同比减少了19%,面粉减少18%。但同时期,

0评论2017-05-271396

韩推炸鸡新口味 价格破百元
据韩国wikitree网站4月24日报道,韩国BBQ炸鸡首推2万韩元(约合人民币114元)的炸鸡,此次价格上调备受大众瞩目。据报道,韩国BBQ炸鸡于18日推出了“麻辣味炸鸡”,据悉这是根据中国麻辣口味研究而来的又麻又辣的炸鸡。但是比起味道,新品炸鸡的价格最先在网上

0评论2017-05-251060

更多推荐