夏天都快过去了，小伙伴们减肥成功了吗？没有？没关系！还来得及！减肥最大的敌人也许就是嘴巴了，控制不住怎么办！想吃怎么办！没关系，让我们一起来看看韩国人抑制食欲的方法吧！
다이어트를 할때 항상 식욕과의 싸움을 하는데요. 점점 식탐이 늘어서 걱정입니다. 다이어트를 하기위한 식욕을 줄이는 방법~ 알아볼까요
减肥的时候常常和食欲做斗争。经常会担心贪食。为了减肥抑制食欲的方法~一起来看看吧
1.무언가가 먹고싶을때 양치를 해주면 입속이 상쾌해지면서 단것이 덜 당기게 된다고 합니다. 식욕 억제에도 정말 도움이 되는 양치질하기 군것질이 땡길땐 양치질을 해보세요~
想吃东西的时候刷牙的话，嘴里就会变得清爽，食欲也就下降了。刷牙真的对食欲抑制很有效，想吃零食的时候就刷牙吧~
2.물 많이 마시기. 건강한 다이어트를 위해서 물을 많이 섭취해주는것이 좋다고 하는데요. 식욕을 줄이는데도 물이 도움을 준다고합니다. 공복에 물을 많이 섭취해주면, 군것질 생각이 사라지겠죠~ 피부에도 다이어트에도 다 도움이 됩니다~
多喝水。健康的减肥需要多多喝水。喝水对抑制食欲也有帮助。空腹喝很多水的话，想吃零食的想法就会消失~无论是对皮肤还是减肥都有帮助哦~
3.파란음식 사진 보기. 이 방법은 인터넷에 많이 나오는 방법인데요~ 파란색은 흔히 식욕을 저하시키는 색상으로 먹고싶은 음식을 파란색으로 변경하고 바라보면 식욕이 떨어져서 먹고싶은 생각이 줄어든다고 합니다.
看蓝色食物照片。这个方法网上说的很多~蓝色是少数能抑制食欲的颜色，把想吃的食物照片调成蓝色看的话，食欲会下降啊，想吃的想法也会减少。
4.층분한 수면시간~ 식욕을 억제하기 위해서는 매일 충분한 수면을 취하는게 중요하다고 합니다. 잠이 부족하게 되면 식욕을 증가시키는 호르몬이 많이 분비되기 떄문에 평소보다 왕성한 식욕이 생길수 있다고 하네요~
充分的睡眠时间~为了抑制食欲，每天保证充分的睡眠很重要。缺觉的话就会分泌很多增加食欲的荷尔蒙，从而会比平时更有食欲。
우리모두 식욕을 줄여봅시다~
我们一起抑制食欲吧~
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