别以为只有熟龄MM面临皮肤老化的困扰，其实平日生活中，要是你不注意一些坏习惯，皮肤老化问题也会同样侵袭20多岁的年轻女孩。下面的坏习惯你中招了几项了？小编可是有不少哦！
미국의 건강 정보 전문가들의 의견을 토대로 노화를 가속화하는 나쁜 습관과 그 대처법에 대해 소개하였는데요. 함께 어떠한 것인지 알아보고 동안 얼굴을 위해 노력하도록 해요.
以美国健康信息学家们的意见为基础，今天我们就来介绍一下加速老化的坏习惯和对应的处理方法。一起来看看该怎么办，为了童颜脸蛋努力吧。
동시에 여러 가지 일을 한다.
同时处理几件事。
많은 일을 동시에 처리하려다 보면 한 가지도 제대로 하지 못하고 오히려 스트레스가 쌓이게 되는데 스트레스는 활성산소를 증가시켜 세포를 손상시켜 노화를 일으킨다고 해요. 따라서 일을 할 때에는 한가지 일에 집중하도록 해요.
同时处理好多件事情时，往往不能好好处理好其中某一件事而增加压力。压力会令活性氧增加，损伤细胞，引起老化。所以事情还是要集中一件件做比较好哦。
디저트를 안 챙겨 먹는다.
一定不能吃甜点。
식사 후 달콤한 디저트를 챙겨 먹게되면 살이 찌는 것 뿐만 아니라 함유된 당분 성분으로 인해 나이가 들어 보이게 해요. 설탕분자들이 세포 속의 단백질 섬유에 달라붙으면서 얼굴빛이 흐려지고 다크서클과 주름살을 유발하여 노화를 촉진시키는 것이에요.
饭后如果吃甜食，不但会长胖，甜点所含的糖分还能令你看起来更老。糖分分子还能黏在细胞中的蛋白质纤维上，令脸色发黄，诱发黑眼圈和皱纹，促进老化。
하루의 대부분을 TV를 본다.
一天大部分时间看电视。
TV를 오랫동안 시청하는 것은 정기적으로 보는 것과는 달라요. 매일 평균 6시간씩 TV를 시청하게 되면 그렇지 않은 사람들보다 수명이 5년 짧다고 해요. TV를 보더라도 30분에 한번씩은 걷거나 스트레칭을 하는 것이 좋아요.
长时间看电视和定期看电视是有不同的。每天平均看电视6小时，与看电视少于6小时的人比起来，平均寿命要短5年。即使看电视，也要每隔30分钟起来走动一下或做做伸展运动。
수면시간이 5시간 이하이다.
睡眠时间在5小时以下。
부족한 수면시간은 피부에 악영향을 미친다는 것은 이제 누구나 아는 사실! 수면시간이 너무 짧으면 다크서클과 주름을 늘릴뿐만 아니라 수명에도 영향을 줘요. 수면시간은 7시간 정도가 적당하며 집중력 저하나 수면부족 증상이 있으면 일찍 잠자리에 드는 것이 좋아요.
睡眠时间不足会给肌肤带来坏影响，这已经是家喻户晓的事实了！睡眠时间太短，不仅会长黑眼圈和皱纹，还会影响寿命。适当的睡眠时间是7小时，要是已经出现集中力低下或睡眠不足的症状，那晚上就早早睡觉吧。
아이크림을 바르지 않는다.
不涂眼霜。
눈 주위의 피부는 다른 곳의 피부보다 얇기 때문에 노화가 더욱 빨리 일어나는데요. 따라서 아이크림을 사용하여 눈가를 촉촉하게 하면 눈 주위의 잔주름을 줄여줘요.
眼睛附近的肌肤比其他部位的肌肤要薄，老化速度也快。所以眼部肌肤保湿工作做好了，眼周围的细纹就会减少。
선크림은 여름때만 사용한다.
防晒霜只夏天用。
피부노화의 가장 큰 원인은 자외선인데 이 자외선은 흐린 날에도 영향을 줘요. 따라서 자외선차단제는 365일 꼼꼼하게 바르는 것이 중요해요.
肌肤老化的最大原因是紫外线，紫外线在阴天也会影响肌肤健康。所以一年365天都必须仔细涂防晒剂。
화장을 두껍게 한다.
喜欢化浓妆。
유분이 많은 화장품을 과하게 사용하면 모공을 막아 피부 트러블을 유발하며 자극적인 화합물이나 알콜 성분이 든 제품을 과하게 사용하면 피부의 유분이 제거되어 주름이 생기기 쉬우므로 주의하도록 해요.
过度使用油份含量多的化妆品会堵塞毛孔，引起肌肤问题。同时利用含刺激性化学物质或酒精成分的产品去除皮脂时，会引发皱纹，要注意哦。
엎드린 자세로 베개에 얼굴을 묻고 잔다.
喜欢趴在床上把头埋在枕头里睡觉。
엎드린 자세로 자는 자세 역시 피부노화를 촉진해요. 나이가 들수록 얼굴의 결합조직고 콜라겐은 약해지고 지지력도 떨어지게 되는데 매일 밤 얼굴을 묻고 자면서 생기는 주름이 영구적으로 남을 수 잇어요.
趴着睡觉还是会引起老化加速的。年龄增大时，脸部的结缔组织的胶原蛋白会变脆弱，支承力下降，如果每晚趴着睡觉，因此长出来的皱纹可就是永久性的哦。
지방을 전혀 섭취하지 않는다.
完全不摄取脂肪。
다이어트를 위해 지방을 섭취하지 않는 분들이 있는데 지방 중에는 젊은 감정과 외모를 유지시켜주는 데 꼭 필요한 것들이 있어요. 오메가-3 지방산은 연어 같은 생선이나 호두 같은 견과류에 들어 있는데 이 지방산은 주름살이 생기는 것을 방지하므로 적당한 지방은 섭취하도록 해요.
为了减肥完全不摄入脂肪的朋友们，脂肪里含有维持年轻心态和外貌所必需的物质哦。ω-3系列必需脂肪酸在三文鱼等海鲜或核桃等坚果类里含量丰富，这类脂肪酸有利于防止皱纹产生，所以适当摄取脂肪还是必要的。
词汇学习：
스트레칭：stretching 伸展运动
이런 요가 복장은 어떠한 스트레칭 동작에도 방해되지 않는다.
此款瑜伽服装不会限碍任何伸展动作。
오메가-3 지방산：ω-3系列必需脂肪酸，多不饱和脂肪酸的一种。
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