在越来越注重生活质量的今天，饮食健康已经俨然成为大家所关心的话题，近期一个新名词的出现引起了大家的关注，究竟什么是间歇性绝食，它真的有延长寿命和减肥的效果吗，今天就与小编一起来探讨一下吧
17일 SBS 다큐멘터리 ‘배부른 단식,IF의 비밀’편이 방송됐다. 이날 방송은 ‘간헐적 단식’을 주로 다뤘으며 근육질 몸매를 가진 조경국(42•프로그래머)가 출연했다.
17日SBS播放了纪录片“饱腹的绝食，IF的秘密”。当日的节目以“间歇性绝食”为主题，拥有肌肉体质的赵经国参加了节目。
간헐적 단식(Intermittent Fasting, IF)은 일주일에 한두 번 이상 16~24시간 정도 배고픈 상태를 유지하는 식사습관이다.이어 간헐적 단식을 실천하면 다이어트뿐 아니라 당뇨병, 치매, 암을 예방하고 수명을 늘릴 수 있다는 주장이 제기됐다.
间歇性绝食指的是一周内一两次以上在16-24小时内维持饥饿状态。有人主张进行间歇性绝食不仅能够减肥，还能预防糖尿病、痴呆、癌症和延长寿命。
매 끼니 먹고 싶은 음식을 양껏 먹고 그 외 디저트까지 섭취하지만 약 하루 가량의 단식을 반복하는 과정을 거쳐 이상적인 건강 상태를 유지하는 것이다.
每顿饭都可以尽情地吃，连甜品都可以吃，但有规律地绝食一天就可以维持理想的健康状态。
간헐적 단식이 건강에 이롭다고 주장하는 사람들은 이 방법이 단순히 살을 빼는 다이어트 방법이 아니라 약간의 식습관 변화로 당뇨병, 치매, 암을 예방하고, 수명을 늘리는 방법이라고 말했다.
觉得间歇性绝食有利身体健康的人认为，这种方法不单单是一种减肥方法，而且是一种通过改变饮食习惯起到预防糖尿病、痴呆、癌症和延长寿命的方法。
单词直击：
다큐멘터리：纪录片
간헐적：间歇性的
단식：绝食
근육：肌肉
식사습관：饮食习惯
당뇨병：糖尿病
치매：痴呆
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