分享好友 聚焦韩国首页 频道列表

KBS视频新闻:一小时一次伸展运动

韩国新闻  2015-03-03 10:504200
韩语翻译网
<앵커 멘트>
추석 연휴를 하루 앞두고 벌써 고향길 떠날 채비 많이들 하실 텐데요,
장시간 운전을 하다 보면 목과 허리에 큰 부담이 돼 자칫 건강을 해칠 수 있습니다.
귀성길 안전한 운전 요령을 기현정 기자가 알려드립니다.
<리포트>
올 추석에도 고향에 가려는 이 남성은 운전대를 잡는 게 걱정입니다.
<인터뷰> 유종욱 : "좁은 공간에 있다보니까 움직일 수 있는 부분이 한정돼 있다보니까 허리나 어깨 쪽에 통증이나 쑤시는 게 있어서"
장시간 같은 자세로 있으면 목과 어깨 근육에 수축현상이 생겨 피가 잘 통하지 않습니다.
특히 앉아 있을 때는 누워있을 때보다 2~3배의 체중이 허리에 가해집니다.
피로감과 통증이 생기는 이윱니다. <인터뷰> 이충현/신경외과 전문의 만성통증 증후군이 생길 수 있고 더 심한 경우 디스크 파열도 생길 수 있습니다.
예방을 위해선 한시간에 한번씩 스트레칭을 10분 정도 해주는 게 좋습니다.
먼저 한쪽 팔을 가슴 앞으로 당기고 다른 팔로 지그시 눌러줍니다.
머리 위로 한쪽 팔을 돌린 후 다른 쪽 손으로 팔꿈치를 당기고 발을 어깨 너비로 벌려 최대한 상체를 뒤로 젖히는 자세를 유지해 줍니다.
운전 자세도 중요합니다.
시트에 엉덩이와 등을 밀착되지 않고 등받이의 각도는 110도 정도가 적당합니다. 운전대는 3시와 9시 방향으로 양손으로 잡는 게 좋습니다.
멀미약은 졸음이나 방향감각 상실 등 증상이 나타날 수 있어 운전자는 먹지 않는 것이 좋습니다.
KBS 뉴스 기현정입니다. 

点击查看更多【KBS视频新闻】系列文章>> 

查看更多关于【韩国新闻】的文章

展开全文
相关推荐
反对 0
举报 0
评论 0
图文资讯
热门推荐
优选好物
更多推荐文章
大丈夫情节惹祸韩国男性患有“集体自闭症”?
이 남자, 목소리가 나긋나긋하다. "수렵사회에선 힘 좋은 남자가 최고였죠. 하지만 이제 그런 남성다움은 굴레가 됐어요." 우종

0评论2015-03-23534

美表示将全力解救两名女记者
미(美) "석방 위한 모든 채널 가동"버락 오바마(Obama) 미 행정부는 북한이 여기자 2명에게 각각 12년의 중형을 선고하자 깊은

0评论2015-03-22480

韩政府宣布全面参与“防扩散安全倡议”
정부가 그동안 참여를 늦추오던 대량살상무기(WMD) 확산방지구상(PSI) 전면 참여를 선언했다.외교통상부 문태영 대변인은 26일

0评论2015-03-22441

卢武铉逝世全球各国关注韩国走向何方
버락 오바마(Obama) 미 행정부는 노무현 전 대통령의 서거가 한국사회에 미칠 파문을 주의 깊게 관찰하면서 신속하게 대응하고

0评论2015-03-22387

更多推荐